O farfurie completă și foarte hrănitoare, ideală când vrei energie stabilă și sațietate fără senzația de greutate. Somonul aduce proteine de calitate și grăsimi bune, năutul completează cu fibre și sațietate, iar orezul basmati oferă carbohidrați echilibrați, mai ales când este servit alături de verdețuri, roșii și avocado.
O farfurie simplă și hrănitoare, când vrei o masă care să susțină metabolismul fără să încarce digestia. Somonul aduce proteine de calitate și grăsimi bune, iar legumele la abur — broccoli, conopidă și morcovi — oferă fibre, culoare și sațietate.
Un smoothie viu, colorat și plin de prospețime, creat pentru momentele în care vrei ceva dulce. Fructele de pădure, cătina și goji aduc gust intens și antioxidanți, iar semințele, cocosul și polenul îl transformă într-o băutură mai hrănitoare și mai sățioasă.
Un smoothie verde intens, viu și hrănitor, potrivit pentru femeile care vor să-și susțină energia, digestia și echilibrul metabolic fără un exces de fructe dulci. Frunzele verzi aduc minerale și clorofilă, semințele de cânepă completează cu proteină vegetală, iar chlorella, spirulina sau pudra de grâu verde pot fi folosite prin rotație, ca sursă de clorofilă.
Un borș simplu, viu colorat și plin de gust, făcut din legume autohtone. Varza, morcovul și ceapa dau baza dulceagă, iar sfecla roșie coaptă adăugată la final oferă culoare, minerale
Un bol simplu și răcoritor, perfect pentru zilele toride de vară. Pepenele galben aduce dulceață naturală și hidratare, iar menta proaspătă din grădină îi dă o aromă vie, curată și foarte plăcută.
O ciorbă ușoară și răcoritoare, plină de culoare și prospețime, care combină beneficiile chefirului probiotic cu vitaminele din sfeclă și legume crude. Ideală pentru zilele toride de vară.
O salată colorată și nutritivă, care combină pastele integrale cu legume proaspete și un sos cremos de iaurt. Perfectă pentru zilele aglomerate, când ai nevoie de un preparat rapid, sănătos și plin de energie.
Clătite sărate, pline de legume colorate, servite cu un sos răcoritor de iaurt și verdețuri. Un prânz sau cină completă, gustoasă și sănătoasă, echilibrant digestiv, bogată în fibre și proteine.
O tocăniță aromată, simplă și foarte hrănitoare, care îți dă energie stabilă fără să te simți grea. Năutul și legumele aduc fibre și sațietate, orezul brun completează blând, iar o lingură de iaurt grecesc deasupra aduce cremozitate și echilibru.
De regula, raspund in max. 10 min.
I will be back soon
