Ciorbă rece cu chefir și sfeclă
O ciorbă ușoară și răcoritoare, plină de culoare și prospețime, care combină beneficiile chefirului probiotic cu vitaminele din sfeclă și legume crude. Ideală pentru zilele toride de vară.
-
-
Mitul 1: „Ca să slăbești trebuie doar să mănânci mai puțin și să faci mai multă mișcare.”
Reducerea haotică și severă a alimentației — mai ales în cazul unei diete anterioare sărace în nutrienți (bazată pe fast-food, alimente rafinate, ultraprocesate) — transmite corpului un mesaj de pericol: „Este foamete! Conservă energia!!” Ce urmează? Metabolismul încetinește: te simți obosită, ai senzație de frig, foame constantă, ceață mentală.
-
Fusilli cu legume și sos de iaurt
O salată colorată și nutritivă, care combină pastele integrale cu legume proaspete și un sos cremos de iaurt. Perfectă pentru zilele aglomerate, când ai nevoie de un preparat rapid, sănătos și plin de energie.
-
Cum să servești dulcele conștient, fără vină, fără exces
Află lucruri mai puțin cunoscute despre vitamina C și cât de valoroasă este in formă lichidă, precum și unicitatea celor 3 extracte de fructe, 100% integrale, din VitaC DuoLife!
-
Clătite de legume cu sos de iaurt
Clătite sărate, pline de legume colorate, servite cu un sos răcoritor de iaurt și verdețuri. Un prânz sau cină completă, gustoasă și sănătoasă, echilibrant digestiv, bogată în fibre și proteine.
-
Gânduri trecătoare, pofte trecătoare: Cum liniștești foamea emoțională din starea de observator
Poftele nu sunt un defect de voință, ci mesaje biochimice. Învață cum să folosești starea de observator pentru a opri foamea emoțională și a echilibra insulina.
-
Nu ai nimic de reparat! Cum îți recapeți echilibrul metabolic din starea de întregime
Când înțelegi că biologia ta este deja o expresie perfectă a vieții și că tot ce ai de făcut este să îndepărtezi obstacolele mentale (gândurile de lipsă, frică și insuficiență), corpul își reamintește instantaneu cum să funcționeze în armonie.
-
Insulina. hormonul neglijat al afecțiunilor moderne
Te-ai gândit vreodată că nu doar estrogenul, cortizolul sau tiroida îți dau viața peste cap? Insulina, un hormon adesea ignorat, joacă un rol central în felul în care arăți, cum te simți și câtă energie ai. Când nivelul insulinei nu este echilibrat, acesta devine factorul principal de creștere în greutate și care provoac[ oboseală, poftă…
-
Stresul și sindromul metabolic
De ce gestionarea stresului este uneori mai importantă decât dieta. Trăim într-o lume în care femeia trebuie să fie puternică, eficientă, prezentă peste tot. Dar în acest ritm, corpul suferă în tăcere, iar stresul devine mai mult decât o stare trecătoare – devine un dezechilibru profund, hormonal și metabolic.
-
Ebooks nutriție | 11-14 ani | 15-18 ani | 3-6 ani | 7-10 ani
Educația în nutriție – investiție în bunăstarea copiilor
Dragi părinți, educatori și iubitori ai unui stil de viață sănătos, am dedicat timp, pasiune și experiență pentru a crea cărți de educație nutrițională special structurate pe grupe de vârstă. Am pornit la acest drum din convingerea profundă că nutriția nu este un moft, ci un pilon al sănătății.Și totuși, ea nu se învață în…
